運動器・整形外科

膝の痛みで今すぐ楽になりたい方へ。すねを内に入れて曲げる簡単なセルフケアの手順と、一時的なケアにとどまる理由を、研究で分かっていることも交えて解説。臨床経験27年の鍼灸師が書きました。大阪・木もれび鍼灸院

膝の痛みに首は関係あるのか。動画で話した内容と、研究で分かっていることを並べて整理し、タオルを使った首のセルフケアの手順と注意点を、臨床経験27年の鍼灸師が解説します。大阪・木もれび鍼灸院

膝が痛いとき、股関節はどうほぐせばいいのか。足が組めない・あぐらがかけない方向けに、お腹の筋肉をゆるめるセルフケアと注意点、研究で分かっていることを、臨床経験27年の鍼灸師が解説します。大阪・木もれび鍼灸院

:膝が痛いとき、足首はどうほぐせばいいのか。足首の動きの確かめ方と、短趾伸筋・後脛骨筋のセルフケアを、臨床経験27年の鍼灸師が研究と照らして解説します。膝の痛みシリーズ①足首編。大阪・木もれび鍼灸院

ぎっくり腰を繰り返す方へ。臨床経験27年の鍼灸師が、腸腰筋と「膝を大転子より高く上げる」足上げの考え方を、再発予防の研究と照らして解説します。痛みが強いときや、しびれがあるときの受診の目安、セルフケアの手順も掲載。大阪・木もれび鍼灸院

何度もぎっくり腰を繰り返す方へ。臨床経験27年の鍼灸師が、再発予防に運動がどこまで役立つかを研究から整理し、腸腰筋の足上げセルフケアを紹介します。コルセットの考え方や受診の目安も解説。大阪・木もれび鍼灸院

腰痛や坐骨神経痛は複数の神経の総称に関わる不調。歩行時の神経の伸び縮みが妨げられることが痛みの一因になる場合があります。自宅でできる神経剥がしセルフケアを、臨床27年の鍼灸師が研究知見とともに解説します。