運動器・整形外科 【こむら返り】足の指体操で1週間で解消
夜中に足がつるこむら返りは足の指の関節が原因。簡単な足の指体操を1週間続けるだけで10年間の悩みも解消。東洋医学の専門家が解説する根本改善法。
セルフケア
運動器・整形外科 
耳鼻咽喉科 【メニエール病】めまいが楽になる手のツボ｜威霊・精霊
メニエール病のめまい・耳鳴りでお悩みの方へ。手の甲にある経外奇穴「威霊」と「精霊」のセルフケアを鍼灸師が解説。ひねる・押さえるの正しい刺激法で耳の血流を改善し、つらい症状の緩和が期待できます。木もれび鍼灸院。
消化器 【逆行性輪状咽頭筋機能不全】ゲップが出ない原因は喉の筋肉の緊張｜CTARエクササイズ4選を解説します
「ゲップが出ない」「お腹にガスが溜まって苦しい」「おならでしか出せない」――この症状は、2019年に発見された「逆行性輪状咽頭筋機能不全（R-CPD）」かもしれません。喉の食道を包む輪状咽頭筋が緊張し続けることでガスが上に抜けなくなる症状です。この動画では、CTARエクササイズを中心にシェイカー法（通常版・軽量版）、メンデルゾーン・マニューバー、舌骨はがしマッサージの4つのセルフケアを実演つきで紹介しています。自分に合う方法を見つけて、毎日のケアに取り入れてみてください。
耳鼻咽喉科 【耳鳴り】首が原因｜胸鎖乳突筋セルフケア5選
耳鳴りや耳のつまりでお悩みの方必見。原因は耳ではなく首の胸鎖乳突筋にあることが多いです。鍼灸師が教える5つのセルフケアで、7日間で耳の不快感を根本から改善する方法を解説します。
運動器・整形外科 【肩こり】神経はがしで首肩こり解消｜1日3分のセルフケア
首や肩を揉んでも改善しない頑固なこり・しびれは、腕の神経が原因かもしれません。鍼灸師が教える神経剥がしストレッチを3種類ご紹介。1日3分、1週間で効果を実感できるセルフケア方法を詳しく解説します。
耳鼻咽喉科 【耳鳴り】聴覚過敏を鎮める｜ツボタッピング｜聴神経の興奮を鎮める
耳鳴り・聴覚過敏でお悩みの方必見！攅竹・顴髎・夾承漿・聴宮・鳴天鼓の5つのツボタッピングで耳の神経の興奮を鎮め、症状を改善する方法を鍼灸師が詳しく解説します。
脳・神経 【自律神経失調症】脳の栄養不足｜タオル1本で整える「会陰」刺激法
木もれび鍼灸院のYouTubeチャンネルで公開された動画「自律神経失調症は心の病気？それとも脳の栄養不足？」の内容を元に、より詳しく解説したものです。
呼吸器 【喉の痛み】抑える方法｜冷えピタとツボのセルフケア
風邪やインフルエンザによる喉の痛みでお悩みの方必見！東洋医学と現代医学の両面から痛みのメカニズムを解説し、自宅でできる冷えピタとツボを使った効果的なセルフケア法をご紹介します。
脳・神経 【自律神経失調症】病院で異常なしでも辛い方へ｜自律神経を整える小指ケア
自律神経失調症による動悸・倦怠感・頭痛でお悩みの方へ。熱さまシートを小指に貼るだけの簡単セルフケアをご紹介。安保徹先生考案のシップ療法と東洋医学の経絡理論から効果を解説。木もれび鍼灸院の専門治療も。
消化器 【機能性ディスペプシア・呑気症】横隔膜マッサージが逆効果な理由
機能性ディスペプシアや呑気症に横隔膜マッサージは逆効果？横隔膜の構造を理解し、肛門挙筋運動ともも上げで症状を改善する正しいセルフケア方法を鍼灸師が解説します。