運動器・整形外科 【変形性膝関節症】「軟骨＋膝蓋下脂肪体」同時再生法
正座や階段がつらい変形性膝関節症でお悩みの方へ。軟骨だけでなく膝蓋下脂肪体の硬化が痛みの主因です。論文エビデンスに基づき、自宅でできる3つのセルフケアを鍼灸師が解説します。
セルフケア
運動器・整形外科 
こころの健康 【不眠症】寝る前2分で過緊張リセット｜眠れない夜を変える誘発帯セルフケア
こんなお悩みありませんか？布団に入っても、仕事のことや明日の予定が頭から離れない。特に理由がないのに漠然とした不安に押しつぶされそうになる。お薬を飲んでなんとか眠っているけれど、本当はもっと自然に眠りたい。そんなお悩みを抱えていませんか？実...
運動器・整形外科 【腰痛】腰を揉んでも治らない慢性腰痛｜2つの根本改善法
腰痛がマッサージやストレッチで良くならないのは「腰だけ」を見ているから。鍼灸師・弓削周平が丹田への意識と関節可動域エクササイズで根本改善する方法を東洋医学・現代医学の両面から解説します。
耳鼻咽喉科 【花粉症】鼻づまりを5分で解消するセルフケア
花粉症の鼻づまりで夜眠れない方へ。タオル・スプーン・麺棒を使った5分間セルフケア5ステップを鍼灸師が解説。自律神経・肺経絡・副鼻腔・ツボを順番に整える方法を詳しく紹介します。
耳鼻咽喉科 【副鼻腔炎】耳と鼻のつまりが同時にスッキリ｜3分セルフケア
耳のつまりと副鼻腔の詰まりを同時にケアする方法を鍼灸師が解説。呼吸・目の運動・アゴの開閉と耳引っ張りテクニックを組み合わせた実践的セルフケアで、鼻の通りと睡眠の質の改善が期待できます。大阪池田市の木もれび鍼灸院。
耳鼻咽喉科 【逆行性輪状咽頭筋機能不全】喉の詰まり感が取れない方へ｜舌骨はがし＆メンデルソン手技で改善
喉の詰まり感・飲み込みにくさにお悩みの方へ。アメリカ理学療法の舌骨はがしマッサージとメンデルソン手技の具体的なやり方を鍼灸師が解説。自宅でできるセルフケアから専門治療まで改善法をご紹介します。
脳・神経 【自律神経失調症】寝る前3分で自律神経が整う｜太陽神経叢ストレッチ
自律神経の要「太陽神経叢」を寝る前3分のストレッチで緩めるセルフケアを鍼灸師が解説。猫背による背中・みぞおちの緊張を改善し、不眠・お腹の張り・夜間尿などの不調を和らげる具体的な方法をご紹介します。
消化器 【逆行性輪状咽頭筋機能不全】ゲップが出せない人へ｜甲田式セルフケア
ゲップが出せない原因「輪状咽頭筋機能不全」を鍼灸師が解説。甲田式セルフケアの姿勢・呼吸法・腹圧テクニックから、木もれび鍼灸院の横隔膜への鍼灸治療まで、お腹の張り・喉鳴り・おならの悩みを改善する方法をご紹介します。
運動器・整形外科 【こむら返り】足の指体操で1週間で解消
夜中に足がつるこむら返りは足の指の関節が原因。簡単な足の指体操を1週間続けるだけで10年間の悩みも解消。東洋医学の専門家が解説する根本改善法。
耳鼻咽喉科 【メニエール病】めまいが楽になる手のツボ｜威霊・精霊
メニエール病のめまい・耳鳴りでお悩みの方へ。手の甲にある経外奇穴「威霊」と「精霊」のセルフケアを鍼灸師が解説。ひねる・押さえるの正しい刺激法で耳の血流を改善し、つらい症状の緩和が期待できます。木もれび鍼灸院。