こんなお悩みありませんか？
緊張やストレスですぐにお腹が痛くなる、便秘がちで常にお腹が張っている、下痢でトイレから出ることができない…このような症状でお困りではありませんか？病院で検査をしても「腸に問題がない」「炎症がない」と言われ、過敏性腸症候群と診断されたものの、具体的な改善方法が分からずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
動画解説
※この記事では、過敏性腸症候群の便秘型と下痢型で全く異なる対処法について、YouTube動画の内容をもとに詳しく解説いたします。セロトニンという神経伝達物質の観点から根本原因を理解し、効果的な改善方法をお伝えします。
なぜこの症状が起こるのか？その根本原因
過敏性腸症候群（IBS）は、検査で器質的な異常が見つからないにも関わらず、腹痛や便通異常が慢性的に続く疾患です。多くの方が「原因不明」と言われて困惑していますが、実は便秘型と下痢型では根本的な原因が異なっているのです。
現代医学から見た原因
西洋医学では、過敏性腸症候群の原因として以下が考えられています。
- 腸管の運動異常（蠕動運動の乱れ）
- 内臓知覚過敏（痛みを感じやすい状態）
- 腸内細菌叢の変化
- ストレスによる腸脳相関の異常
- セロトニンなどの神経伝達物質の異常
東洋医学から見た根本原因
東洋医学では、過敏性腸症候群を「気・血・水」の流れの異常として捉えます。
- 気の滞り：ストレスや精神的な緊張による気の流れの停滞
- 血流の問題：消化器系への血流不足
- 水分代謝の異常：体内の水分バランスの乱れ
- 心と小腸の関係：精神状態と消化器機能の密接な関連
症状改善への具体的なアプローチ
過敏性腸症候群の改善には、便秘型と下痢型でセロトニンの量が異なることを理解し、それぞれに適した対処法を実践することが重要です。
今すぐできるセルフケア
IBS便秘型の方へ（セロトニン量が少ない場合）
食事療法：腸内細菌を育てる
- 玉ねぎ、ニンニクなどフルクタンを含む食物繊維を積極的に摂取
- 紅茶を毎日飲む（短鎖脂肪酸の補給）
- 発酵食品や豆類をしっかり摂る
- コリアンダー、キャラウェイ、カルダモンなどの消化促進スパイスを使用
IBS下痢型の方へ（セロトニン量が多すぎる場合）
食事療法：腸内細菌を鎮静化させる
- 食物繊維の摂りすぎを控える
- 玉ねぎ、ニンニク、発酵食品は控える
- ペパーミントを積極的に摂取
- オレガノ、タイム、セージなど抗菌作用のあるスパイスを使用
- ターメリック（ウコン）、フェンネルで炎症を抑える
- カフェインを控える
両タイプ共通：効果的なツボ押し
症状緩和に効果的なツボを紹介します：
- 神門穴：手首の小指側、豆状骨の下から小指側に1cm程度の柔らかい部分。心と小腸に作用し、腸脳相関を調整
神門穴の正確な位置と刺激方法
- 小指から手首に向かってたどり、豆状の突起を見つける
- 手を握って腱を浮き出させる
- 腱から小指側に1センチほど移動した柔らかい部分が神門穴
- 両手の神門穴にお灸または指圧を行う
- 左右の熱感の違いを感じながら調整する
専門的な鍼灸治療のアプローチ
木もれび鍼灸院では、個人の体質と症状に合わせたオーダーメイド治療を行っています。
鍼灸治療の特徴
- 便秘型・下痢型の体質を正確に見極めた個別治療
- セロトニン調整を目的とした根本的な体質改善アプローチ
- 腸脳相関を調整する東洋医学的治療法
- 副作用が少なく安全な自然治癒力の向上
治療の流れ
- 詳細な問診と東洋医学的体質診断
- 脈診・腹診による現在の状態把握
- 便秘型・下痢型の判別と個別治療プラン作成
- 定期的な経過観察とプラン調整
患者様からよくいただくご質問
Q1: 便秘型と下痢型はどのように見分けるのですか？
A: 主な症状の違いで判断できます。便秘型は腸内のセロトニン量が少なく、腸の動きが鈍くなります。下痢型はセロトニン量が多すぎて腸が過剰に動いている状態です。詳しい判別は専門家の診断をお勧めします。
Q2: 神門穴はどのくらいの頻度で刺激すれば良いですか？
A: 1日2-3回、朝晩を中心に3-5分程度の刺激がお勧めです。お灸の場合は週2-3回程度から始めて、体調の変化を見ながら調整してください。
Q3: 食事療法はどのくらいで効果が現れますか？
A: 個人差がありますが、適切な食事療法を続けることで2-4週間程度で変化を感じる方が多いです。ただし、体質改善には数ヶ月の継続が重要です。
まとめ：健やかな毎日を取り戻すために
過敏性腸症候群の改善には、以下のポイントが重要です。
- 便秘型と下痢型でセロトニン量が異なることの理解
- 自分のタイプに合った食事療法の実践
- 神門穴を使った腸脳相関の調整
- 専門治療による根本的な体質改善
- 継続的なセルフケアの習慣化
症状の背景にある根本原因を理解し、適切な対処法を実践することで、多くの方が症状の改善を実感されています。一人で悩まず、まずは専門家にご相談ください。あなたの症状に最適な治療プランをご提案いたします。
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当院では、一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイド治療を行っています。過敏性腸症候群でお悩みの方、根本的な体質改善を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
【こんな方におすすめ】
- 慢性的な過敏性腸症候群にお悩みの方
- 便秘型・下痢型の違いを正確に知りたい方
- 薬に頼らない自然治癒力を高めたい方
- 体質改善で健康な毎日を送りたい方
- セルフケアの正しい方法を知りたい方
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お一人おひとりに寄り添う丁寧な治療を心がけています。
初回カウンセリングでは、あなたの症状や体質について詳しくお話を伺います。
※初回の方には詳しい問診とカウンセリングを行います
※症状や体質について気になることがあれば、お気軽にお問い合わせください
