運動器・整形外科 【膝の痛み】即効性のあるセルフケアは？一時的に楽にする方法と限界
膝の痛みで今すぐ楽になりたい方へ。すねを内に入れて曲げる簡単なセルフケアの手順と、一時的なケアにとどまる理由を、研究で分かっていることも交えて解説。臨床経験27年の鍼灸師が書きました。大阪・木もれび鍼灸院
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運動器・整形外科 【膝の痛み】首は関係ある？タオルでできる首のセルフケアと研究
膝の痛みに首は関係あるのか。動画で話した内容と、研究で分かっていることを並べて整理し、タオルを使った首のセルフケアの手順と注意点を、臨床経験27年の鍼灸師が解説します。大阪・木もれび鍼灸院
運動器・整形外科 【膝の痛み】股関節のほぐし方｜お腹をゆるめるセルフケアと研究
膝が痛いとき、股関節はどうほぐせばいいのか。足が組めない・あぐらがかけない方向けに、お腹の筋肉をゆるめるセルフケアと注意点、研究で分かっていることを、臨床経験27年の鍼灸師が解説します。大阪・木もれび鍼灸院
運動器・整形外科 【膝の痛み】足首のほぐし方｜短趾伸筋と後脛骨筋のセルフケア【足首編】
:膝が痛いとき、足首はどうほぐせばいいのか。足首の動きの確かめ方と、短趾伸筋・後脛骨筋のセルフケアを、臨床経験27年の鍼灸師が研究と照らして解説します。膝の痛みシリーズ①足首編。大阪・木もれび鍼灸院