消化器 ガス腹・呑気症が30秒で楽になるセルフケア
慢性的なガス腹・呑気症・機能性ディスペプシアにお悩みの方へ。25年以上の臨床経験を持つ鍼灸師が、横隔膜の緊張と舌の位置に着目した本当に効くセルフケア2つを解説します。
弓削周平
消化器 
運動器・整形外科 【変形性膝関節症】「軟骨＋膝蓋下脂肪体」同時再生法
正座や階段がつらい変形性膝関節症でお悩みの方へ。軟骨だけでなく膝蓋下脂肪体の硬化が痛みの主因です。論文エビデンスに基づき、自宅でできる3つのセルフケアを鍼灸師が解説します。
眼科 【正常眼圧緑内障】眼圧正常なのに緑内障が進む｜フラマー症候群を漢方で体質から改善する方法
正常眼圧緑内障の原因・フラマー症候群を漢方の弁証論治で4つの体質に分類。当帰芍薬散の眼血流改善エビデンスや鍼灸との併用効果を、臨床25年の鍼灸師が解説。セルフケアのツボもご紹介します。
消化器 【迷走神経反射】「毎回じゃない腹痛」の正体｜失神と排便消失を鍼灸師が徹底解説
食後にときどき激しい腹痛が起き、失神しそうになるのにトイレで治る。その散発的な症状は小麦ω-5グリアジンによる消化管アナフィラキシーの可能性。原因メカニズムと鍼灸でのアプローチを解説します。
こころの健康 【うつ病】回復期の過眠｜原因と医学的対策を鍼灸師が解説
うつ病から回復する過程で起こる過眠。覚醒システムの回復遅延、睡眠の質の低下、体内時計のズレなど4つの病態を医学的に解説。光療法と睡眠時間の効率化による実践的対策を紹介します。
眼科 【フラマー症候群】正常眼圧緑内障の原因｜血流改善セルフケア
日本人の緑内障の9割以上は眼圧が正常。その背景にあるフラマー症候群と、鍼灸による自律神経調整・血流改善のアプローチを、臨床経験25年の鍼灸師が現代医学と東洋医学の両面から解説します。
栄養学 【機能性ディスペプシア】十二指腸の炎症｜マスト細胞活性化症候群｜最新研究と改善法を解説
胃カメラで異常なしなのに胃が痛い。機能性ディスペプシアの原因は十二指腸のマスト細胞による微小炎症です。食事・ツボ・鍼灸での改善法を大阪池田市の鍼灸師が論文に基づき解説。
コラム 【毒出し】SNSに騙される前に｜いわゆる「毒」の正体
SNSで溢れるデトックス情報の正体とは。神道の穢れ・仏教の三毒・漢方の万病一毒説から日本人が毒出しに惹かれる理由を解説。正しいセルフケアと体の巡りの整え方を臨床25年の鍼灸師がお伝えします。
消化器 【ガス腹】デトックスをやめなさい｜デトックス依存の危険性
こんなお悩みありませんか？お腹がパンパンに張って苦しい。何とかガスを出したくて、生理食塩水を大量に飲んだり、浣腸を繰り返したりしていませんか？ SNSで見たデトックス法を片端から試して、かえってお腹の調子が悪くなっている——そんな悪循環に陥...
こころの健康 【不眠症】寝る前2分で過緊張リセット｜眠れない夜を変える誘発帯セルフケア
こんなお悩みありませんか？布団に入っても、仕事のことや明日の予定が頭から離れない。特に理由がないのに漠然とした不安に押しつぶされそうになる。お薬を飲んでなんとか眠っているけれど、本当はもっと自然に眠りたい。そんなお悩みを抱えていませんか？実...