耳鼻咽喉科 【副鼻腔炎】耳と鼻のつまりが同時にスッキリ｜3分セルフケア
耳のつまりと副鼻腔の詰まりを同時にケアする方法を鍼灸師が解説。呼吸・目の運動・アゴの開閉と耳引っ張りテクニックを組み合わせた実践的セルフケアで、鼻の通りと睡眠の質の改善が期待できます。大阪池田市の木もれび鍼灸院。
弓削周平
耳鼻咽喉科 
耳鼻咽喉科 【逆行性輪状咽頭筋機能不全】喉の詰まり感が取れない方へ｜舌骨はがし＆メンデルソン手技で改善
喉の詰まり感・飲み込みにくさにお悩みの方へ。アメリカ理学療法の舌骨はがしマッサージとメンデルソン手技の具体的なやり方を鍼灸師が解説。自宅でできるセルフケアから専門治療まで改善法をご紹介します。
脳・神経 【自律神経失調症】寝る前3分で自律神経が整う｜太陽神経叢ストレッチ
自律神経の要「太陽神経叢」を寝る前3分のストレッチで緩めるセルフケアを鍼灸師が解説。猫背による背中・みぞおちの緊張を改善し、不眠・お腹の張り・夜間尿などの不調を和らげる具体的な方法をご紹介します。
消化器 【逆行性輪状咽頭筋機能不全】ゲップが出せない人へ｜甲田式セルフケア
ゲップが出せない原因「輪状咽頭筋機能不全」を鍼灸師が解説。甲田式セルフケアの姿勢・呼吸法・腹圧テクニックから、木もれび鍼灸院の横隔膜への鍼灸治療まで、お腹の張り・喉鳴り・おならの悩みを改善する方法をご紹介します。
運動器・整形外科 【こむら返り】足の指体操で1週間で解消
夜中に足がつるこむら返りは足の指の関節が原因。簡単な足の指体操を1週間続けるだけで10年間の悩みも解消。東洋医学の専門家が解説する根本改善法。
耳鼻咽喉科 【メニエール病】めまいが楽になる手のツボ｜威霊・精霊
メニエール病のめまい・耳鳴りでお悩みの方へ。手の甲にある経外奇穴「威霊」と「精霊」のセルフケアを鍼灸師が解説。ひねる・押さえるの正しい刺激法で耳の血流を改善し、つらい症状の緩和が期待できます。木もれび鍼灸院。
消化器 【逆行性輪状咽頭筋機能不全】ゲップが出ない原因は喉の筋肉の緊張｜CTARエクササイズ4選を解説します
「ゲップが出ない」「お腹にガスが溜まって苦しい」「おならでしか出せない」――この症状は、2019年に発見された「逆行性輪状咽頭筋機能不全（R-CPD）」かもしれません。喉の食道を包む輪状咽頭筋が緊張し続けることでガスが上に抜けなくなる症状です。この動画では、CTARエクササイズを中心にシェイカー法（通常版・軽量版）、メンデルゾーン・マニューバー、舌骨はがしマッサージの4つのセルフケアを実演つきで紹介しています。自分に合う方法を見つけて、毎日のケアに取り入れてみてください。
耳鼻咽喉科 【耳鳴り】首が原因｜胸鎖乳突筋セルフケア5選
耳鳴りや耳のつまりでお悩みの方必見。原因は耳ではなく首の胸鎖乳突筋にあることが多いです。鍼灸師が教える5つのセルフケアで、7日間で耳の不快感を根本から改善する方法を解説します。
運動器・整形外科 【肩こり】神経はがしで首肩こり解消｜1日3分のセルフケア
首や肩を揉んでも改善しない頑固なこり・しびれは、腕の神経が原因かもしれません。鍼灸師が教える神経剥がしストレッチを3種類ご紹介。1日3分、1週間で効果を実感できるセルフケア方法を詳しく解説します。
耳鼻咽喉科 【耳鳴り】聴覚過敏を鎮める｜ツボタッピング｜聴神経の興奮を鎮める
耳鳴り・聴覚過敏でお悩みの方必見！攅竹・顴髎・夾承漿・聴宮・鳴天鼓の5つのツボタッピングで耳の神経の興奮を鎮め、症状を改善する方法を鍼灸師が詳しく解説します。