消化器 【ガス腹】デトックスをやめなさい｜デトックス依存の危険性
こんなお悩みありませんか？お腹がパンパンに張って苦しい。何とかガスを出したくて、生理食塩水を大量に飲んだり、浣腸を繰り返したりしていませんか？ SNSで見たデトックス法を片端から試して、かえってお腹の調子が悪くなっている——そんな悪循環に陥...
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こころの健康 【不眠症】寝る前2分で過緊張リセット｜眠れない夜を変える誘発帯セルフケア
こんなお悩みありませんか？布団に入っても、仕事のことや明日の予定が頭から離れない。特に理由がないのに漠然とした不安に押しつぶされそうになる。お薬を飲んでなんとか眠っているけれど、本当はもっと自然に眠りたい。そんなお悩みを抱えていませんか？実...
運動器・整形外科 【腰痛】腰を揉んでも治らない慢性腰痛｜2つの根本改善法
腰痛がマッサージやストレッチで良くならないのは「腰だけ」を見ているから。鍼灸師・弓削周平が丹田への意識と関節可動域エクササイズで根本改善する方法を東洋医学・現代医学の両面から解説します。
眼科 【正常眼圧緑内障】隠れた原因「フラマー症候群」｜睡眠と血圧のセルフケア
眼圧が正常なのに緑内障が進行する原因「フラマー症候群」を解説。低血圧・冷え性・偏頭痛・睡眠との関係と、光のコントロールで血圧を安定させるセルフケア法を鍼灸師が紹介します。
消化器 【ガス腹】2つの原因｜「肩」で改善するセルフケア
食後のお腹の張りやおならが止まらないガス腹。原因は呑気症と小腸内細菌増殖症（SIBO）の2つ。横隔膜を緩める斜角筋ストレッチやタンパク質摂取のコツなど、鍼灸師が具体的なセルフケア法と専門治療のアプローチを解説します。
コラム 【防災・備蓄】ナフサ不足で薬が消える？漢方・鍼灸で備える東洋医学の底力
ナフサ供給不安で医薬品枯渇が現実味を帯びています。解熱剤・抗生物質が手に入らなくなる前に知っておきたい、漢方と鍼灸という石油に依存しない医療の選択肢を、臨床経験25年の鍼灸師が具体的に解説します。
コラム 【防災・備蓄】オイルショックで薬不足？鍼灸師が教える体の守り方
ホルムズ海峡閉鎖で医薬品不足が現実に。夕張市で病院がなくなり住民が健康になった事実をもとに、東洋医学のセルフケアと鍼灸で体を守る方法を25年の臨床経験から解説します。
コラム 【防災・備蓄】鍼灸師が教える「備蓄にお灸」という新常識｜足三里で免疫・胃腸・自律神経をまとめて整える
オイルショック等の緊急事態に備え、万能ツボ「足三里」へのお灸が胃腸・免疫・自律神経を整えるメカニズムをエビデンスとともに解説。自宅でできるセルフケアと備蓄の新提案。
免疫・膠原病・感染症 【セリアック病】鍼灸は効く？｜横隔膜刺鍼5つの作用
セリアック病にお悩みの方へ。横隔膜刺鍼が迷走神経・太陽神経叢に直接作用する5つのメカニズムを現代医学と東洋医学の両面から解説。腸漏れ・消化不良・全身倦怠感の改善をサポートする専門的アプローチをご紹介します。木もれび鍼灸院。
消化器 【逆行性輪状咽頭筋機能不全】呑気症とR-CPDの違い｜原因とセルフケア
ゲップが出すぎる呑気症と、ゲップが出せないR-CPD（逆行性輪状咽頭筋機能不全）の違いを鍼灸師が解説。斜角筋リリース・ベロの体操・舌骨剥がしなど自宅でできるセルフケアもご紹介します。