フレイル

足首の硬さの原因は膝の裏の緊張にあります。委陽穴を正しく押すことで足首がゆるゆるふわふわに。転倒予防や疲労軽減に効果的なセルフケア法を鍼灸師が解説します。

90歳で現役の黒柳徹子さんが20年継続するスクワットの秘密を東洋医学の専門家が解説。骨盤チェック法から正しいフォーム、注意点まで健康寿命を延ばす方法をお伝えします。